Запись:

8916-106-9594

массаж, ЛФК

Андрей

Качественный массаж в Бутово, Ясенево

Последние статьи:

Правильная осанка за компьютером. Как правильно настроить сидение в автомобиле?

Правильная поза за компьютером, да и вообще правильная осанка в кресле должна быть не так напряжна, т.к. для кого-то поза за компьютером или за рулем в автомобиле является рабочей. Если вы долго не можете просидеть как указано на рисунке ниже, то у вас возможны различные недомогания от слабости мышечного корсета, до различных паталогий, не дающих выпрямиться и удерживать безопасную позу.

На практике массажа в Бутово показываю как правильно держать осанку, а также даю необходимые физические упражнеия и провожу лечебную физкультуру для укрепление мышц спины для осанки.

Осанка для водителей. Как правильно сидеть в автомобиле?

1. Угол спинки по отношению к сидушке максимально приближен к 90 градусам.

2. Как можно ближе (глубже) сесть в угол между сидением и спинкой автомобильного кресла.

3. Ноги слегка согнуты, и расстояние от края сидения до колена около 5 см.

4. Руки слегка присогнуты при хвате за колесо управления. При  вжатии в спинку автомобильного сидения руки должны выпрямиться

5. Верхний край рулевого колеса ниже или на уровне плеч.

6. Расстояние от поголовника до головы минимальное, в идеале голова прижата.

7. Для автомобилей с МКПП, ногу над сцеплением не держать во время езды.

Приятной поездки!

Правильная осанка за компьютером

 

ЗДОРОВЬЕ.RU   Медицинская доска объявлений MedDesk.Ru Каталог сайтов: здоровье и красота.