Запись:

8916-106-9594

массаж, ЛФК

Андрей

Качественный массаж в Бутово, Ясенево

Последние статьи:

Массаж при сутулости

Для сохранения правильной осанки важна не столько сила мышц, сколько согласованность работы различных мышечных групп, ГАРМОНИЧНОЕ развитие мышечно-связачного аппарата всего тела. Поэтому особое внимание следует уделять общему физическому развитию своего тела.

В своей практике массажа при нарушении осанки (в Бутово и других районах Москвы) использую активные методы, например постизометрическая релаксация мышц. Это специально подобранные напряжения мышц с моим сопротивлением (вы лежите на кушетке) и грамотная растяжка волокон после нагрузки. Ведь наши мышцы более трудоспособны, когда они эластичны, растянуты и в то же время имеют хороший запас прочности!

 

Массаж при сутулости направлен на снятие спазмов при монотонной работе, при неудобном положении сидя или лежа, при профессиональных качествах.

Но не всегда все так просто, казалось бы растянул одну группу мышц и укрепил другую. Необходима полная картина происхождения нарушения осанки. Например, сутулость возникает при стрессах, неврозах, на что положительно влияют массажные техники.

 

Причины нарушения осанки:

  • рефлекторное напряжение грудных мышц
  • длительное согнутое положение туловища (за столом, станком..)
  • условия труда.
  • стрессы и нервозность держат мышцы в напряжении.
  • недостаточная активность.
  • слабость мышц спины
  • плоскостопие
  • микротравматизм в результате падений в раннем детстве
  • тяжелые школьные сумки
  • скачок роста в 11-15 лет, мышцы не успевают за ростом костной структуры
  • высокий рост, который заставляет детей стесняться и сутулиться
  • пуховая бабушкина перина
  • недостаток уверенности в себе
  • постоянные замечания об осанке приводят к тому, что ребенок начинает стыдиться осанки и сутулится еще больше
  • также плохую осанку формируют болезни (рахит, детский паралич, туберкулез), плохое самочувствие и хронические заболевания, также избыточный вес у детей

 

Советы для правильной осанки:

  • Массаж:
    • Антистрессовый массаж (провожу сеансы в Бутово, ЮЗАО)
    • Техники вытяжения укороченных мышц и укрепление слабых
    • Индивидуальные техники массажа для осанки

 

  • Упражнения для осанки – составляю комплекс ЛФК для спины и общего укрепления
  • Уверенность в себе
  • Плавание, особенно на спине. При необходимости обучаю плаванию взрослых с нуля.
  • Мысленно представьте, что вас подвесили ха макушку. Представили? Отлично, уже вытянулись!
  • Удобная рабочая поза, правильная посадка за столом перед компьютером.
  • Периодически  вспоминайте о состоянии осанки, в каком вы сейчас положении.

 

Важно для результата правильной осанки!

Руки массажиста очень хороший метод для исправления горбатости спины. Именно поэтому, чем больше методов (разумных конечно) будете применять, тем эффективнее работа над собой быстрее приблизится к намеченному результату.

На сеансе массажа в Бутово, Ясенево и других районах Москвы составляю программу упражнений для осанки на каждый день и на период массажа. Необходимо самостоятельно потрудится в радость себе и близким, привлекая к гимнастике своих детей, родных. Также покажу и расскажу как можете  выполнять упражнения в офисе для осанки не стесняя коллег.

 

Сеанс массажа кроме выпрямления сутулости позволит насытить питательными веществами (приливом крови) суставы, которые питаются именно через мышцы, работая как насос. Именно поэтому, опять в тысячный раз завершу нашу беседу тем, что нужно двигаться и двигаться, включая разные групп мышц, и чем больше вариаций движений вы выполняете, тем больше скажет «спасибо» ваше тело.

 

ЗДОРОВЬЕ.RU   Медицинская доска объявлений MedDesk.Ru Каталог сайтов: здоровье и красота.