Массаж в Бутово и Ясенево на дому в Москве - DVD-Диск "Суставная гимнастика дома"

Запись:

8916-106-9594

массаж, ЛФК

Андрей

Качественный массаж в Бутово, Ясенево

Последние статьи:

DVD-Диск "Суставная гимнастика дома"

 

Суставная гимнастика дома – упражнения для всего тела. Подобранный комплекс упражнений развивает гибкость и подвижность позвоночника, происходит укрепление суставов. Выполняя не сложные и интересные упражнения Вы сможете тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы ,силу и выносливость мышц, улучшить самочувствие и настроение. Гимнастика исключает вертикальные осевые и прыжковые нагрузки.

Первая часть гимнастики для суставов – разминка.

Восстанавливает  визуальную и динамическую координацию движений. Под зажигательную музыку выполняется большой объем упражнений, особенно для мышц брюшного пресса, т.к. именно эта мышца является передней стенкой позвоночника и отвечает за его благосостояние. Кроме того, мышца брюшного пресса связана с диафрагмальными мышцами, активизация которых способствует массажу всех внутренних органов.

Вторая часть гимнастики для суставов – растяжка.

Спокойная музыка поможет Вам восстановить эластичность мышц и связок, тем самым сделать тело более гибким.

 

Дительность гимнастики 1 час (30 мин разминка, 30 мин растяжка)

 

 

Приятного просмотра и хорошего настроения!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ЗДОРОВЬЕ.RU   Медицинская доска объявлений MedDesk.Ru Каталог сайтов: здоровье и красота.